Վերջին տարիներին ձմեռային լողն ավելի ու ավելի տարածված է դարձել, և ավելի շատ մարդիկ են նյարդայնանում՝ փորձելով սառը հուզմունքը:

Սառը ջրով լողալը ձեզ լավ է զգում և հանգստանում, երբ հարմարավետ եք զգում ջրի ցածր ջերմաստիճանի դեպքում: Այն ուժեղացնում է ձեր իմունային համակարգը և բարելավում ձեր շրջանառությունը:Ձմեռային լողը բարելավում է ձեր սպիտակ արյան բջիջների քանակը, քանի որ ձեր մարմինը հարմարվում է փոփոխվող պայմաններին:Միևնույն ժամանակ, ցուրտ ջերմաստիճանը արյուն է մղում ձեր մաշկի մակերեսին, ինչը բարելավում է ձեր շրջանառությունը՝ օգնելով ավելի տաքանալ:

Սառը ջրով լողի առավելությունների մասին կարդալուց հետո հուզվա՞ծ եք և պատրաստ եք գտնել ձեր հաջորդ լողալը կամ սուզվելը:Գնալուց առաջ կարդացեք 9 խորհուրդ սառը ջրով լողորդների համար, որոնք օգնում են ձեզ պատրաստ զգալ ջրին ապահով և վստահ դիմավորելու համար.
1. Պատրաստեք ձեր մարմինը շատ սառը, կարճ ցնցուղով, բայց երբեք մի լողացեք ձեր արյան մեջ ալկոհոլով կամ թմրամիջոցներով:
2. Անցեք ձեր շրջապատը և լողացեք միայն լիազորված վայրերում: Արեք ձեր շրջապատը և լողացեք միայն լիազորված վայրերում:
3. Լողացեք ընկերների հետ, երբեք մի լողացեք միայնակ, քանի որ ձեր մարմինը կարող է բուռն արձագանքել սառը ջրին, ինչը ձեզ վտանգավոր իրավիճակում է դնում:
4. Ընտրեք ճիշտ հագուստ և կրեք լողի կամ երկու գլխարկ, որը կօգնի պահպանել մարմնի ջերմությունը:
5. Երբեք ուղղակիորեն մի ցատկեք սառը ջրի գլխիկի մեջ, ինչը կարող է առաջացնել շնչահեղձություն և սառը ջրի ցնցում:Ջուր մտնելուց առաջ միշտ տաքացեք:
6. Ջուր մտնելիս մեկի փոխարեն երկու անգամ խորը շունչ քաշեք ձեր որովայնում, որպեսզի ավելի շատ թթվածին հասցնեք արյունը և հնարավորինս խուսափեք ժամանակավոր շնչառությունից:
7. Դանդաղ մտեք ջուրը և ձեզ շատ ուժեղ մի՛ մղեք:Դանդաղ մտեք և իմացեք ձեր սահմանները:
8. Լողալուց հետո արագ հանե՛ք թրջազգեստը, սրբե՛ք սրբիչը և հագե՛ք տաք հագուստ:
9. Մի տաք ցնցուղ մի ընդունեք:Տաք ջուրը կարող է սառեցնել ձեր միջուկը, և դա կարող է վտանգավոր լինել:
Եվ հիմա, երբ դուք կարդացել եք բոլոր խորհուրդները, եկեք գնանք լողալու: